Її натхненням є кава, книжки, музика та час, присвячений собі. Мама двох дітей, психолог і приватний підприємець Алла Заєць розповіла львівським дівчатам та жінкам, як досягти балансу між роботою та життям. Ця розмова відбулася на тренінгу від соціальної ініціативи “Хтось не зробить” у напрямку “Щаслива сім’я”.
Будь-який баланс починається з любові до того, що є зараз, – каже Алла. А тоді можна починати аналіз і зміни. Немає простих рецептів. Є різні методити аналізу власного життя, визначення того, наскільки воно у вас збалансоване.
Один із методів визначення вашої збалансованості – так зване колесо життя, де ви можете вписати основні сфери вашого існування та оцінити їхній стан за шкалою від 1 до 10. А тоді, вибравши ті з них, які, на вашу думку, є для вас найважливішими, побачити, в якому вони стані та усвідомлено обдумати, до чого такий стан може привести.
Такі тести треба проходити час від часу, щоб бачити, наскільки ті сфери, які ви вирішили гармоніювати минулого разу, дійсно «підтягнулися».
Основне, що я зрозуміла – неможливо буквально поєднати роботу і сім’ю. Якось я привела на роботу з собою дітей: ні робота не йшла, ні з дітьми не побула
Та, як запевняє Алла Заяць, коли ти займаєшся тим, що тобі не подобається, навіть коли цей баланс ідеальний, можна бути нещасливим. Тоді настає вигорання, яке має чотири стадії:
- Фізичний рівень: “важко”, “я втомився”.
- Емоційний: “мені кепсько”, “я незадоволений”.
- Розумовий : коли втома стає стилем життя, і вже нічого з такою людиною у цій сфері не зробиш – залишається тільки звільнити.
- Духовний – переломні моменти. На цьому етапі зазвичай люди змінюють стиль життя або роботу кардинально.
Важлива річ, яку час від часу корисно втілювати у власне життя – це вміння мудро вкладати свій час і енергію у виключно важливі справи для досягнення максимальної ефективності, так званий есенціалізм.
Коли ми розпорошуємося між багатьма сферами (що іноді необхідно), нам важко досягти максимального результату в одній.
Та, як наголосила Алла, коли ви кидаєте максимальні сили на щось одне і навіть щасливі від процесу та досягнень – варто не забути спитати тих, хто поруч, чи вони щасливі з такими вами.
5 цитат Алли Заяць про те, як досягти щастя:
Якщо ви дивитеся на щось, що вам не подобається, – можна спробувати змінити свій погляд.
Досягли балансу? Треба час від часу перевіряти, наскільки ви щасливі у цьому балансі.
Головне – відчувати щастя навіть у дисбалансі.
Згадайте, що вас надихає.
Щастя жінки – це просто дозволити собі бути щасливою.
Довідка
Алла Заяць – психолог-консультант, бізнес-тренер, коуч, ТОР фасилітатор, управлінець персоналом (HRM), директор тренінгової та консалтингової компанії “Rabbit Hole”.
Хтось не зробить – соціальна ініціатива Патріаршої Комісмії у справах молоді УГКЦ. Організовує заходи для молоді у таких напрямках: освіта, екологія, безпека на дорогах, щаслива сім’я. На сьогодні активно розвивається на Львіщині та Хмельниччині.
Записала Марта Зозуля
Фото: Лілія Возняк
